منتدى عالم البرامج
اهلا ومرحبا بكم فى منتدياتنا

ان كنت مسجل فرجاء الضغط على زر الدخول
وان كنت غير مسجل فرجاء التقدم اللى تسجيل
وشكرا
منتدى عالم البرامج
اهلا ومرحبا بكم فى منتدياتنا

ان كنت مسجل فرجاء الضغط على زر الدخول
وان كنت غير مسجل فرجاء التقدم اللى تسجيل
وشكرا


أهلا وسهلا بك إلى منتدى عالم البرامج.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

شعار الرئيسيةالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك زراعة الشعر في مصر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك موقع مقروء التعليمي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الخدمات التي يقدمة مكتب جودة للترجمة المعتمدة بالتجمع الخامس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اسعار عزل خزانات المياه
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جهاز كشف أعطال الكهرباء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ما هو Envato Elements وكيف تبدا في استخدامة (شرح شامل)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ألعاب الفتيات المجانية على الإنترنت ممتعة لجميع الأعمار
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة اصلاح تسربات المياه
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بعض النصائح المهمة لمكافحة الحشرات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك عروض باث اند بودي السعودية
اليوم في 3:36
أمس في 19:41
أمس في 15:13
الجمعة 3 ديسمبر - 17:50
الجمعة 3 ديسمبر - 17:41
الجمعة 3 ديسمبر - 13:43
الخميس 2 ديسمبر - 17:07
الخميس 2 ديسمبر - 16:57
الخميس 2 ديسمبر - 15:20
الخميس 2 ديسمبر - 15:06
ledofi3907
سليمة معلم اغا
زينب جمال
mohamedahmed1
mohamedahmed1
سليمة معلم اغا
سليمة معلم اغا
mohamedahmed1
زينب جمال
سلمي امير

منتدى عالم البرامج :: القسم العام :: الترحيب و المناسبات

شاطر

  موقع أسلوب الرشاقة   Emptyالأربعاء 10 نوفمبر - 16:31
المشاركة رقم:


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 29/05/2021
مُساهمةموضوع: موقع أسلوب الرشاقة


موقع أسلوب الرشاقة


يعتبر موقع أسلوب الرشاقة من أفضل وأحدث المواقع الخاصة بالرشاقة وجعل الجسم متناسق ورشيق فهو يحتوي على كل شيء خاص برشاقة المرأة وحقق هذا الموقع الكثير من النجاحات لأنه يحتوي على معلومات مفيدة للصحة والمحافظة على رشاقة الجسم.
فيقدم هذا الموقع العديد من العادات الصحية التي تساعد في المحافظة على رشاقة الجسم وإتباع أفضل النصائح التي تساعد في الرشاقة.
موقع أسلوب الرشاقة
يقدم موقع أسلوب الرشاقة كل المعلومات الخاصة بالرشاقة وكيفية المحافظة على الجسم ويحتوي على الكثير من البرامج التي تساعدك على شفط الدهون وجعل شكل الجسم متناسق.
فهو يتميز بأنه أفضل المواقع التي تتعلق بأسلوب الرشاقة فهو يساعدك على إتباع بعض من الأنظمة المفيدة والصحية لجعل الجسم رشيق ومتناسق.
فهو يقدم لك بعض من التمارين الرياضية التي تساعدك في المحافظة على الوزن المثالي ويقدم لك الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تمد الجسم بالطاقة وتغذيه.
غذاء صحي
يعتبر إحدى أساليب موقع أسلوب الرشاقة هو تناول غذاء صحي فيقدم هذا الموقع بعض من أنظمة للغذاء الصحي فهو يوازن في تناول الطعام المغذي لجسم الأنسان فالاتباع على نظام غذائي معين يساعد ويقوي الجسم من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة وتجعل الجسم رشيق.
فتمنع الشخص في الأفراط في تناول الطعام المليء بالدهون والسكريات وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ولكي تتبع نظام غذاء صحي يجب على الشخص أن يتناول الكثير من الخضار والفواكه.
 فيشمل النظام الغذائي عدة إرشادات:
·        حيث يجب على الشخص أن يتناول الأطعمة بسعر حراري معين.
·        وأن يحرص على تناول الخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على بروتينات.
·        وتناول منتجات الألبان التي تكون قليلة الدسم.
·        عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر كبيرة والتي تحتوي على دهون.
·        يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من اللحوم.
·        عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كوليسترول عالية.
·        عدم تناول المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة بكمية كبيرة.
جدول رياضي للتنحيف
يقدم موقع أسلوب الرشاقة جدول رياضي للتنحيف حتى يساعد في التقليل من الوزن فأداء بعض من التمارين الرياضية تساعد الجسم في تدعيم وتقوية العضلات.
فيجب أن يتم أداء بعض من التمارين الرياضية مع النظام الغذائي حتى يصبح الجسم قوي ورشيق ويقدم لك هذا الموقع التمارين التي تستطيع النساء قيامها من المنزل في حالة عدم استطاعة الشخص أن يذهب للنادي.
فالتمارين تساعد في شفط الدهون وتنحيف الجسم وتعطي مظهر خارجي رائع للنساء فالتمارين الرياضية تعمل على حفاظ الجسم بصحته.
·        ويعتبر رياضة المشي من أفضل التمارين التي تساعد على حرق دهون الجسم فالمشي على الأقل 30 دقيقة يساعد الجسم في حرق 168 سعر حراري.
·        والجري أيضاً من أسرع التمارين التي تساعد في حرق الدهون فعند الجري لمدة 30 دقيقة يقوم الجسم بحرق 370 سعر حراري.
فيقدم لك هذا الموقع جدول التمارين التي تساعد الشخص على التقليل من الوزن وتسهل عليك أداء هذه التمارين بكل بساطة وتقدم لك كل تمارين يتم فعله في خلال كام دقيقة.
نظام غدائي لشد الجسم للنساء
يقدم لك موقع أسلوب الرشاقة أفضل وأهم نظام غذائي لشد الجسم للنساء وأهم التمارين التي تساعد في شد الجسم وحرق بعض الدهون فهذه الأشياء تساعد الأنثى في جعل جسمها رشيق ومتناسق ويشمل هذا النظام عدة أساسيات منها:
·        حيث يجب أن يعمل هذا النظام على توازن واعتدال للسعرات الحرارية حيث يجب أن يتم توازن بين السعرات الي تتناولها خلال اليوم في الأطعمة وبين السعرات التي يتم حرقها في اليوم حيث يجب أن تكون السعرات الحرارية التي تم حرقها تكون أكبر من السعرات التي يتناولها الشخص في الطعام طوال اليوم.
·        أداء بعض من التمارين الرياضية التي تساعد على شد الجسم وحرق الدهون حوالي 3 مرات في الأسبوع فهذا يساعد كثيراً على شد منطقة البطن.
·        تناول كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات والإكثار في تناول الخضار والفاكهة.
·        التقليل من تناول الطعام التي يحتوي على نسبة سكر وملح عالية.
·        عدم تناول الطعام الذي به دهون بنسبة كبيرة.





الموضوع الأصلي : موقع أسلوب الرشاقة // المصدر : منتدى المسلمين فى الجنة // الكاتب: ledofi3907


توقيع : ledofi3907








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



  موقع أسلوب الرشاقة   Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن.



جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ميدوسات2015
حقوق الطبع والنشر 2014 -2015